Fogyókúrás napi kollagén

Az élelmiszerek mellett gyakran különböző étrend-kiegészítőket is ajánlanak, szájon át bevehető kapszulák, porok formájában.

Pró és kontra Pró: Az fogyókúrás napi kollagén szereplő élelmiszerek nagy része könnyen beszerezhető, ezáltal a menü könnyen összeállítható. A felsorolt termékek jelentős többségének pl. Kontra: A legtöbb, a kollagén egészséghatásait vizsgáló felmérés az étrend-kiegészítők és nem a kollagéntartalmú élelmiszerek vonatkozásában valósult meg.

Fontos kiemelni, hogy bár néhány, jellemzően kis esetszámú, rossz minőségű vizsgálat igazolta a kollagén fogyasztásának fent felsorolt előnyeit, ezt meggyőző tudományos bizonyítékok pillanatnyilag nem támasztják alá. Nem bizonyított az sem, hogy a pozitív egészséghatások egyes speciális fehérjék fogyasztásának eredményeként vagy az egészséges ebb étrend hatására jelentkeznek.

A szájon át élelmiszerrel vagy étrend-kiegészítővel bevitt kollagén az emésztési folyamat során építőköveire bomlik, és korántsem biztos, hogy ezekből újra kollagén épül majd fel. A diéta potenciális mellékhatása lehet a túlzott teltségérzet, a gyomorégés, illetve allergiás reakció egyes élelmiszerekre pl.

Fogyás alacsony étvágy, 14 étel, mely segíti a fogyást

Mik azok a funkcionális élelmiszerek? Azokat az élelmiszereket nevezzük így, amelyek az átlagosnál nagyobb mennyiségben tartalmaznak az egészségre nézve pozitív hatású összetevőket pl.

Ide soroljuk továbbá a csökkentett zsír- szénhidrát- és fehérjetartalmú élelmiszereket. Biztonságosak-e a kollagéntartalmú étrend-kiegészítők? Ezekre is igaz az általános jótanács: használatuk előtt érdemes háziorvossal, dietetikussal konzultálni.

Csak megbízható, ellenőrzött forrásból származó terméket fogyasszunk, az esetleges mikrobiológiai pl. Egyes szakértői vélemények szerint napi 20 g-nál több kollagén bevitele nem javasolt. Ajánljuk még:.