Mit mutat a BMI-index? Így számold ki, hogy fogynod kell-e! | apartmankehida.hu - Fogyni magas bmi

Fogyni magas bmi

Mennyivel gyakoribb a magas vérnyomás az elhízottak körében?

Csuth Ágnes, családorvos Túlsúly, kóros soványság, normál testsúly, elhízás. A testtömeg index alapján határozható meg, hogy ki melyik fogyni magas bmi tartozik. A testtömeg index BMI a testsúly és a magasság ismeretében kiszámolható.

A BMI Body Mass Indexmagyarul testtömegindex egy olyan arányszám, amely a magasság és a testsúly alapján számolja ki azt, hogy valaki milyen súlytartományba esik, sovány, normál, esetleg elhízott.

Akinek a BMI-értéke 25 és 29,9 között van, az túlsúlyos. A BMI tulajdonképpen csak egy durva irányérték. A nagyon izmos embereknek sokszor magas a BMI-értékük, ennek ellenére nincsenek fölösleges kilóik.

A normál testsúlyú emberek is néha túlsúlyosnak tűnhetnek, ha túl sok a zsír a szervezetükben, az izom pedig kevés. Noha a súlytöbbletet az esetek többségében valóban zsírszövet teszi ki, nem jelenti feltétlenül azt, hogy mindenkinek, akin az ideálishoz képest van egy-két plusz kiló, fogyókúrába kellene fognia.

Ha egészséges és nincs jelen egyéb rizikófaktor, ami cukorbetegséghezszívinfarktushoz vagy egyéb betegséghez vezetne, valamint jól érzi magát a bőrében, nem kell erőltetnie a fogyást.

A fenti példaadatokkal számolva ismét, ennek a személynek az ideális testsúlya 53,8 kg közt mozog. Egyszerűsítsd le a folyamatot! Használd BMI kalkulátorunkat, hogy lásd, melyik tartományba esel! BMI kalkulátor: nem minden? Felmerül persze a kérdés, tulajdonképpen mire elég a testtömegindex?

Az egészséges táplálkozás és a rendszeres sport pontosan a túlsúlyos embereknek különösen fontos, mivel a mozgás segít az ideális testsúly elérésében és megtartásában. Ha azonban más egészségügyi problémái is vannak, például magas a vérnyomása vagy a vércukorszintje magas, fokozott a szív- és érrendszeri rizikó, akkor le kell adnia a fölösleges kilókat.

fogyni magas bmi

Néhány kiló mínusz is elég ahhoz, hogy rendbe jöjjön az egészsége. A hasi zsír a legveszélyesebb. Nőknél átlagosan 80 cm fölötti, férfiaknál pedig 94 cm fölötti haskörfogat emeli a betegségek kockázatát.

A dietetikus tanácsai fogyni vágyóknak Miért veszélyes a túlsúlyosság?

Nőknél a több mint 88 cm-es, férfiaknál pedig a cm fölötti haskörfogat érték jelentős kockázatot jelent. Persze ezek átlagértékek, és az sem mindegy, hogy valaki milyen magas.

fogyni magas bmi

Ekkor már szükséges fogyókúrázni, diétázni. Az elhízás növeli a kockázatát egy sor betegségnek, többek között a szív- és érrendszeri betegségekneka 2-es típusú cukorbetegségneka stroke -nak, a különböző daganatos betegségeknek és az Alzheimer-kórnak.

fogyni magas bmi

Már kevés leadott kiló is fogyni magas bmi eredmény. A vérzsírszint javul, a vércukorszint normalizálódik, a sejtek inzulin iránti érzékenysége szintén javul, a vérnyomás csökken.

Mit is nevezünk elhízásnak?

Az elhízott embereknek feltétlenül szükséges a sportolás. A legjobb ellenszere a súlyproblémákkal összefüggő betegségeknek. Senkinek sem szabad túl sokat elvárnia magától: nagy eredményt lehet elérni a napi sétával is. Az orvosok az elhízásnak három fokozatát különböztetik meg. Az első 30 és 34,9 BMI-értéknél van, a második 35 és 39,9 között, a harmadik pedig 40 fölött. Ha a súlyosan elhízott embereknek nem sikerül megszabadulni a fölösleges kilóiktól a hagyományos módszerekkel, akkor gyomorszűkítő műtét jöhet szóba.