Fogyni paradicsom
Akár fogyni szeretnél, akár csak vigyázol az alakodra, az alábbi diétának nagy hasznát veheted.
A paradicsom az egyik legkedveltebb idényzöldség - segítségével nemcsak az étrendedet teheted változatossá, de még a kilóid számát is csökkentheted. Próbáld ki a paradicsomkúrát! Tápanyagban gazdag fogyókúra A piros zöldség titka abban rejlik, hogy sok energiát vesz igénybe a megemésztése és lebontása, így a szénhidrátoknak nincs ideje lerakódni a szervezetedben, hiszen minden cukor energiává alakul zsír helyett.
Ráadásul a paradicsomban rengeteg C-vitamin fogyni paradicsom, ami egyfajta égetőkemencéje a zsírsejteknek, és az anyagcserét is gyorsítja. Ezt a folyamatot még inkább felpörgetik a zöldségben található rostok, melyek finoman átmossák a beleket, így segítenek a salakanyagok kiürítésében.
Mi az ideális kalóriatartalom fogyáshoz?
A fentieken túl a paradicsom remek vízhajtó hírében is áll: tipikusan a hastájékon megrekedt víztől segít megszabadulni, tehát fogyasztásával a puffadásról is elfeledkezhetsz. Tartsd be!
A diéta során nagyon fontos, hogy a napi paradicsomfogyasztás elérje az optimális mértéket. Ugyanilyen fontos, hogy a naponta legalább két liter folyadékot megigyál, elsősorban ásványvíz formájában. Ezzel nemcsak az emésztésedet serkented, hanem a szervezetedet is hidratálod, ami a melegben nagyon jót fog tenni.
A paradicsom nemcsak egészséges, hanem a fogyasztásban is jó társad lehet, ráadásul a jókedvedért is felelős zöldségünk. Színe vidámít, a benne levő anyagok gondoskodnak a szervezeted karbantartásáról. A nap érlelte piros bogyók íze ilyenkor a legfinomabb, ízletes, diétás fogásokat készíthetsz belőle. Sok benne a B2- a C-vitamin, és a salaktalanításért felelős kálium.
Mintaétrend A mintaétrend napi háromszori étkezésre épül, ha mégis megéheznél közöttük, akkor egyél gyümölcsöt, például almát, barackot vagy sárgadinnyét. Ebéd: 15 dkg spagetti pestós-paradicsomos szósszal. Vacsora: egy bögre paradicsomsaláta mozzarellával.
Lehet fogyni paradicsommal?
Edzésben Ha nemcsak az étrendeden változtatnál, de a mozgást is beiktatnád a mindennapjaidba, akkor próbáld ki edzésterveinket!
Vacsora: egy bögre hideg barackrémleves.
- A paradicsomdiéta azoknak ajánlott, akik kitartóan, fokozatosan és mértékkel, viszont tartósan szeretnének fogyni.
- Hogyan lehet lefogyni ikrek után
- Hogy lefogyjon a csípőtől
Ebéd: 20 dkg paradicsomos penne durumtésztából készítve, mozzarellával. Vacsora: egy bögre görögsaláta.
Reggeli: két szelet pulykasonka, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós vékonyan megvajazva, egy paradicsom. Ebéd: 20 dkg rakott cukkini paradicsommal.
Vacsora: 15 dkg grillezett hal, egy bögre párolt répa. Az adagok kiméréséhez használj kétdecis bögrét.
A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét.
- Hogyan kell elvégezni a fogyás mérése előtt
- Vénusz öröksége eltávolítja a zsírt
- Többek között finom krémlevesek, turmixok, és saláták alkotója lehet, viszont a diéta folyamán az ízletes paradicsomos tésztákat inkább hanyagoljuk.
- Ha minden elhunyt rokon arról álmodozott A paradicsom nyári zöldség, és számos egészségügyi előnye van.
Ebéd: egy bögre paradicsomleves, 15 dkg grillezett csirkemell, egy bögre párolt spárga. Vacsora: egy főtt tojás, egy szelet zsírszegény sajt, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér. Fogyni paradicsom két töltött paradicsom.
