Újévi fogyókúra? A jó alvás segít sikerre vinni - Somnocenter

Fogysz többet aludni

Újévi fogyókúra?

hogyan lehet lefogyni a hasamat ostrovit zsírégető 90

A jó alvás segít sikerre vinni 6 ok, amiért az alvás fogyaszt Gyógynövényekkel fogyni és aludni is lehet! Hogyan lehet egyszerre aludni és fogyni is közben? Aludd ki magad, ha fogyni szeretnél!

hogyan lehet eltávolítani a bokák körüli zsírt súly 3 hét alatt lefogyhat

Az alvás a fogyókúra fontos része Miért kell aludni, ha fogyni akarunk? Kutatások igazolják, hogy azok a nők, akik 5 órát vagy annál kevesebbet alszanak éjszaka, többet nyomnak, mint azok, akik 7 órát vagy annál többet.

Az egyik legátfogóbb tanulmány ebben a témában 16 éven keresztül figyelte a részt vevő nők alvási szokásait, és megdöbbentő eredményre jutott.

chevy hajsza lefogy hogyan lehet fogyni 48 nőnél

A több mint 70 ezer középkorú nő adatait vizsgáló, 16 éves kutatás, persze, azt is hozzáteszi, hogy azok, akik keveset aludtak, általában magasabb kezdősúllyal is rendelkeztek. Éppen ezért a kutatók különösen odafigyeltek rá, hogy ne csak az alvási, hanem az étkezési és sportolási szokásokat is nyomon kövessék, és meglepő eredményre jutottak.

legjobb zsírégetők, amelyek biztonságosak otthoni edzéssel lehet fogyni

Azok, akik kevesebbet aludtak, átlagosan semmivel nem fogyni és többet aludni többet, és nem is sportoltak kevesebbet, mint a sokat alvók, a súlyuk mégis megemelkedett a kutatás során, méghozzá nem kevesebb mint átlagosan 7 kilóval 10 év alatt. Ez az eredmény a kutatókat is meglepte, hiszen korábbi ismeretek alapján úgy gondolták, az alváshiány miatt megemelkedő éhséghormon és a leeső teltségérzet-hormon szintje okozta nagyobb étvágy a felelős a hízásért.

Elmefitnesz - sorozat (13.rész) Hogyan tudsz gyorsabban... többet aludni? - Lila Suka Dász

Az adatok elemzése után a tudósok arra jutottak, hogy az alvás hiánya valószínűleg csökkentette a nyugalmi anyagcsere mértékét, így lehet, hogy a keveset alvók meghíztak annak ellenére, hogy azonos vagy kisebb mennyiséget ettek.

Ezenkívül az fogysz többet aludni csökkentheti a nem testmozgáson alapuló termogenezis - vagyis a mocorgás, dobolás stb. A kortizol vagyis a stresszhormon szintje szintén megnő, amikor az ember keveset alszik, ami szintén fokozhatja az étvágyat.

karcsúsító globális zsírégetők férfiaknak

Lehet, hogy érdekel.