Ezek is érdekelhetnek

Hogyan fogyhat vissza a zsír. Felejtsd el a jojót! Ezzel a módszerrel fogyhatsz le végleg | Diéta és Fitnesz

hogyan fogyhat vissza a zsír milyen néz ki a 40 font fogyás

Ha fogyni akar, inkább a zsírbevitelt csökkentse MTI A tudósok aprólékosan megvizsgálták a kutatásban részt vevő, ellenőrzött diétát követő embereket: minden morzsányi ételt, testedzéssel töltött pillanatot és levegővételt figyelembe vettek. Az amerikai Országos Egészségügyi Intézetben vizsgált, zsírokban szegény és szénhidrátokban szegény étrendet tartók körében a kutatás során azt tapasztalták, hogy a kevesebb kalóriabevitel nyomán súlycsökkenés következett be, de azok vesztettek többet hogyan fogyhat vissza a zsír súlyukból, akik kevesebb zsírt fogyasztottak.

Hogyan lehet elveszíteni zsír a hasi

Korábban is felmerült, hogy vajon a derék körüli "úszógumi" leküzdésének legjobb módja-e a szénhidrátbevitel csökkenése, mivel az megváltoztatja a szervezet anyagcseréjét.

Az elmélet szerint a kevesebb szénhidrát fogyasztása miatt csökken az inzulinszint, aminek következtében a test zsírtartalékai csökkennek. A BBC News beszámolójában Kevin Hallt, a diabétesszel, emésztési- és vesebetegségekkel foglalkozó amerikai székhelyű országos intézet kutatóját idézi, aki elmondta: ha az ember kevesebb szénhidrátot fogyaszt, valóban csökken a testében felhalmozott zsír, de korántsem annyira, mintha a zsírok bevitelét korlátozná.

hogyan fogyhat vissza a zsír hogyan lehet fogyni csontlével

Ezt követően két hétig harmadára fogták vissza a napi kalória bevitelt a színhidrátok vagy a zsírok csökkentésével. A kutatók mérték a belélegzett oxigén és a kilélegzett széndioxid mennyiségét, valamint azt is, hogy mennyi nitrogén volt a kísérletben résztvevők vizeletében.

Az adatok ismeretében számolták ki, hogy pontosan milyen kémiai folyamatok játszódnak le a testben.

hogyan fogyhat vissza a zsír fogyni szakadék év

A Cell Metabolism folyóiratban publikált eredmények szerint hat nap diéta után a zsírokban szegény táplálékot fogyasztók átlag grammnyi testzsírt vesztettek, 80 százalékkal többet, mint azok, akik szénhidrátban szegény étkeket ettek. Utóbbi csoport átlagos testzsír-vesztesége gramm volt.

  • Súlycsökkentő ticker kb
  • Fogyás cymbalta alatt
  • Szemetes zsákok a fogyáshoz
  • Nagyszerű érzés, amikor rálépsz a mérlegre, és azt látod, hogy végre két-három kilóval kevesebbet mutat.
  • Semmi szénhidrát és sok zsír — Hogy működik a ketogén diéta?
  • Így égess zsírt! – Sportkontroll

Hall szerint, ha valaki könnyebben tart be egy diétát, mint egy másikat, és azt folyamatosan képes követni, akkor azt kell választania. Viszont ha a zsírokban szegény étrend bejön valakinek, akkor nem kell számolnia az anyagcsere-változás hátrányaival" - mondta.

A Tufts Egyetem szakértői, Susan Roberts és Sai Das úgy vélte, az új tanulmány sok szempontból cáfolta, hogy az alacsony szénhidrát bevitelű étrend jobb lenne, de a hosszú távú hatások még nem világosak. Robertsék szerint az a legfontosabb üzenet, hogy vannak olyan szénhidrátok, amelyekkel semmi baj, különösen fogyás ígéri teljes kiőrlésű gabonák és alacsony glikémiás indexű ételek.

Kapcsolódó cikk.