Krumplit keverünk a fogyáshoz
Tartalom
A krumpli ugyanis, a közhiedelemmel ellentétben kevés kalóriát tartalmaza túró pedig fehérjében és vitaminokban gazdag. A kettő együtt számtalan variációt kínál, és, ami a lényeg, úgy laktat, hogy közben fogyunk.
Az már valóban csak hab a tortán — akarom mondani a krumplin, hogy ez kifejezetten pénztárca-kímélő diéta. A krumpli szuper élelmiszer, a C-vitaminon kívül B-vitamint és értékes fehérjéket tartalmaz, viszont szinte tökéletesen zsírmentes.
A benne lévő kálium szabályozza a vesék működését, segíti az emésztést és a méregtelenítést.
Ahhoz azonban, hogy ez a funkciója még hatékonyabb legyen, az ízesítésnél só helyett használjunk inkább zöld fűszereket. A túró is sokféle tápanyagot tartalmaz, például kalciumot, ami a csontok és a fogak felépítéséhez szükséges. A túróban ezen kívül sok biológiailag krumplit keverünk a fogyáshoz fehérje található, ami szépíti a bőrt, erősíti a kötőszöveteket.
A krumpli és túró azért is kiváló párosítás, mivel a növényi és az állati fehérje optimálisan kiegészítik egymást. A napi étkezési hol édes, hol sós, tartalmas reggelivel indul, délben és este finom főételt ajánl.
Az ebéd és vacsora tetszés szerint fölcserélhető.
S hogy a farkaséhségnek ne adjunk esélyt, délelőtt és délután is beiktatunk egy-egy könnyű uzsonnát. Fontos: ne felejts el inni! Naponta legalább 2 liter folyadékot fogyasszunk.
A legjobb a szénsavmentes ásványvíz, a cukor nélküli gyümölcs- vagy gyógytea. A kúra alatt a tea- és kávéfogyasztást mellőzzük.