Mudrák gyorsan fogyni, A Jóga öt alapelve
Egy nehéz nap után jólesik egy gyors vacsora, ami után kényelmesen végignyúlhatunk a kanapén. Így azonban a táplálék nagy része zsírként raktározódik el bennünk. Helyesebb, ha reggelre koncentráljuk a nagyobb kalória-bevitelt, mivel így napközben több esélyünk van elégetni. MÉLYLÉGZÉS, a Tibeti Öt, Mudra ujjgyakorlatok, ujj- és arcmasszázsok, thai chi elvégzése, a természetben való elidőzés, a napfény, a zenehallgatás, és a tudatos érzelmi és gondolati feltöltődés öröm, szeretet keresése és adása illetve fogadása, a humorazaz, az energetikai rezgésszint tudatos emelése.
Hagyom, hogy mások kihasználjanak, vagy manipuláljanak? Azért van a stresszre szükségem, hogy ne kelljen az életemen elgondolkodnom? Válaszoljunk őszintén! A gyakorlat alatt: Képzeljük el, hogy mi mindent tennénk, ha lenne rá időnk. Aprólékosan, élénken, ki is színezhetjük az elképzelt estéinket, hétvégéinket. Pozitív megerősítés: Az idő, az én legértékesebb javam — bölcsen bánok vele és tudom, hogy minden szépség a lelkemet táplálja. Lazító mudra avagy a feszültségek elleni mudra Előkészítés: dörzsöljük össze a kézhátakat és rázogassuk meg a kezeket.
A bal mudrák gyorsan fogyni a jobb hüvelyk- és mutatóujj közötti hajlatban fekszik.
A Jóga öt alapelve
A két mudrák gyorsan fogyni nem érhet össze. Ha ülve végezzük a gyakorlatot, akkor a tenyerek felfelé nézzenek, és lazán pihenjenek a combon. Ha fekve végezzük, tegyük a kezeinket, lefelé néző tenyérrel a hasunkra.
A combunk alá helyezzünk egy összecsavart törölközőt, ez segít ellazulni és az energia áramlását is segíti. Vizualizáció: Képzeljük el, hogy egy régi római fürdőben vagyunk.
A víz, mely csodásan ellazít, és amelytől elkalandozik a lelkünk, egy forró forrásból fakad, és pompás illatot áraszt. Engedjük, hogy mindenfélével kényeztessenek. Bármi is tesz jót nekünk, vagy okoz örömet, azt részletesen képzeljük el. Megerősítés: Úgy érzem magam, mint a hal a vízben, hajlékony, oldott vagyok, csupa-csupa jó érzéssel.
Ég mudra avagy a fül- és hallási mudra Mindkét kézzel végezzük: Hajlítsuk be a középső ujjat úgy, hogy megérintse a hüvelykujj párnáját, és hüvelykujjával finoman nyomja le középső ujját. A többi ujj maradjon nyújtva. Gyakorlat ideje: szükség szerint, vagy kúraként naponta 3 x 15 percig.
Hatása: Egy speciális gyakorlat fül- és hallási problémákra. Gyorsan meggyógyítja a fülfájást, hosszabb távon pedig szinte minden fülbetegséget. A hallási problémák alapja mindig az, hogy valamit már nem akarunk, vagy nem vagyunk képesek meghallani. Ez áldás és csapás is lehet.
A középső ujj az mudrák gyorsan fogyni tartozik. Itt van a magasabb dimenziókba vezető kapu — a mennyország kapuja.
Régi mítoszok szerint, ha valaki oda akar jutni, annak alaposan meg kell tisztulnia. Ehhez nagyon jó, ha befelé fordulunk, és jóváteszünk minden régi tévedést.
Mudra fogyni
Vizualizáció: Hallgasson tudatosan lágy, felemelő, ellazító zenét, és hagyja, hogy gondolatokat és képeket hívjon elő a tudatalattija. A kellemetlen képeket és gondolatokat engedje el, a kellemeseket színezgesse kedve szerint. Megerősítés: Az égi hangban felismerem az univerzum jóságát.
- Jógázz velünk keddenként 18h-kor az Központunkban!
- Ténylegesen megtörtént gyógyító kéztartásokkal elért, saját és környezetemben történt testi, lelki és mentális gyógyulások, tapasztalatok gyűjteménye.
- Kéztartások (mudrák) fogyás elősegítéséhez - Fogyás mudrákon keresztül
Életmentő avagy "elsősegély" szívpanaszok esetén Mindkét kézzel végezzük: A mutatóujjat behajlítjuk, hegye a hüvelyujj párnájára ér.
Eközben a középső és gyűrűsujj hegyét összeérintjük a hüvelykujjéval.
A kisujjat kinyújtjuk. Gyakorlat ideje: Szükség szerint, amíg a hatás beindul, vagy kúraként naponta 3 x 15 percig. Hatása: Vészhelyzetben még gyorsabban hat, mint a nyelv alá helyezett elsősegély-tabletta.
Ezt a mudrát használhatjuk a szív általános gyógyítására és erősítésére. A szívbetegségek mindig arra utalnak, hogy életünket újra kell gondolnunk, át kell alakítanunk. Töltsön el sok időt a következő képpel — még akkor is, ha nem ér rá. Hallgasson közben olyan zenét, fogyás a leopárd gekkókban könnyűnek érzi magát.
Vizualizáció: Képzeljen el a szívében egy vörös rózsabimbót. Amikor kilégzik, mindig megnyílik egy szirom, egészen addig, amíg az egész virág kinyílik.
Kézjóga, mudrák
A szirmok végül egy rozettát képeznek, amely minden lélegzettel egyre nagyobb, egészen addig, amíg a rózsa akkora lesz, mint a mellkasa.
Lehet, hogy még a súlyát is érzi. Ahogyan légzés közben emelkedik és süllyed a mellkasa, úgy mozog a virág is. Lehet, hogy még a rózsa illatát is érzi.
Megerősítés: Van elég időm, hogy meglássam a szépet, és élvezzem a nyugalmat. Ököl mudra avagy az emésztés mudra Mindkét kézzel végezzük: Ujjainkat hajlítsuk be, a hogyan távolítom el a zsíromat tegyük a gyűrűsujjunkra. Hatása: Aktiválja a máj, és a gyomor energiáját, serkenti az emésztést, segít a székrekedésben.
- Kéztartás elhízás esetére!
- Ez igazi csoda: tartsd a kezed ebben a pózban, csodálatos dolog következik majd!
- Mudra a fogyáshoz. A Jóga jobb életminőséget, magasabb rendű gondolkodást eredményez.
A májgyengeség, emésztési problémák, székrekedés, feszültségek, szívpanaszok oka az elnyomott agresszió. A legtöbb agresszió oka, hogy nem tud az illető nemet mondani, nem tudja lehatárolni magát, engedi sarokba szorítani magát, stb.
Fogyás mudrákon keresztül
Ezután ki kell kutatni a valódi okot, és ki kell fejleszteni egy stratégiát az ok feloldására. Beszéljük meg nyugodtan, akár tisztázódhat is a feszültséget okozó.
Vizualizáció: Képzeljen el olyan jelenetet, ahol félénken, vagy agresszíven viselkedik.
Alakítsa a jelenetet úgy ahogyan szeretné. A nemet mondás önmagában még nem old meg mindent, ezért keressen okos megoldásokat. Akár egy hétvégét tervez meg, akár munkája átszervezését, eközben edzheti fantáziáját — és élete hamarosan színesebb és gazdagabb lesz.
- Mudra fogyni, Éget zsírt zsírégető nélkül
- Мы скажем миру, что у АНБ есть компьютер, способный взломать любой код, кроме «Цифровой крепости», - И все бросятся доставать «Цифровую крепость»… не зная, что для нас это пройденный этап.
- Mudra-tan: hajlítsd az ujjaidat! - apartmankehida.hu magazin
- Она не помнила, чтобы это слово срывалось когда-нибудь с губ коммандера Стратмора.
Megerősítés: Minden helyzetben nyugodt és oldott vagyok.