Fogyás környezeti hőmérséklet. A hideg levegő segíthet a fogyásban
Tartalom
Nyilván tisztában vagy vele, hogy ha a téli estéket a meleg lakásban töltöd, begubózva, ahelyett, hogy valamit sportolnál, tavasszal meg kell majd küzdened néhány pluszkilóval. De arra, hogy a túlsúly kialakulása nem csupán a lustasággal, hanem a lakás hőmérsékletével is összefügghet, talán nem gondolsz.
Ezért hizlal a meleg Tény és való, hogy a távfűtéses lakások hőmérséklete nem feltétlenül alkalmazkodik az egyéni igényekhez.
Emellett sokan a központi fűtéses lakásokban is a kelleténél magasabbra csavarják a hőmérsékletet. A University College London kutatói szerint a világban egyre növekvő problémát jelent, hogy az átlag beltéri hőmérséklet folyamatosan emelkedik.
A fűtés okozta környezeti ártalom mellett a túlsúly kialakulásával is kapcsolatban állhat a lakás magas hőmérséklete. A barnazsír-szövet szerepe a hőháztartásban Az úgynevezett barnazsír-szövet feladata a test melegen tartása. Erről a zsírfajtáról sokáig a tudósok is úgy hitték, hogy csupán a csecsemőknél van jelen, ám az elmúlt években bebizonyosodott, hogy a felnőttek testében is felfedezhető - bár jóval kisebb mennyiségben.
A barnazsír-szövet képes felpörgetni a szervezet hőtermelését, élénkíti az energiafelhasználást, serkenti az anyagcserét - mindezt azonban csak a kinti hideg hatására. Amennyiben a szervezet már meleg, nem kell átalakítani a barnazsír-szövetben rejlő energiát hővé. Ezek a túlsúly leggyakoribb okai!
Szakemberek szerint, ha a test megszokja a benti meleget - vagyis szinte sosem vagy hidegben - idővel elveszti azt a képességét, fogyás környezeti hőmérséklet elégesse a barnazsír-szövetet. Az alacsonyabb benti hőmérséklet tehát nem csupán a szén-dioxid-kibocsátás mérsékléséhez járul hozzá, hanem az elhízás esélyét is csökkenti.
Maximum: 23°C Természetesen nem fogsz attól lefogyni, ha otthon fagyoskodsz, de nem ajánlott 23°C feletti hőmérsékletet tartanod a lakásban.
A megfelelő beltéri hőmérsékletről bővebben olvashatsz korábbi cikkünkben.