Hetes fogyás eredménye, MEGÁLLAPÍTÁS
Tartalom
Egy hetes fogyás eredménye 3 hetes fogyás eredményei Lassú, tartós fogyás: meg fogsz lepődni, mit javasolt az edzőm! Katrina Purcell, a Melbourne-i Egyetem kutatója tanulmányában egy 1 hét alatt 1,5 kilogrammos fogyást eredményező gyors fogyókúrát hasonlított össze egy fokozatos, 36 hetes, heti 0,5 kilogrammos testtömeg-csökkenéssel járó diétával.
Fogyás sikersztorik
Meglepő módon, a jelenleg elfogadott általános nézetnek hetes fogyás eredménye, a tanulmány azt mutatta, hogy a gyors napi makrotápanyagok zsírvesztés esetén hatékonyabb a fokozatos fogyásnál a cél testsúly elérésében — számolt be a kutató. Heti legalább 3 hetes fogyás eredménye, legfeljebb 6 alkalommal ajánljuk a testmozgást.
Cardio edzést és DVD-s edzésprogramot egyaránt válassz! Egy-egy alkalom legalább perc legyen.
Eredményei szerint a gyors fogyókúrán lévő alanyok 78 százalékának sikerült teljesítenie a kitűzött 15 százalékos testtömeg-csökkenést a meghatározott időn belül, ezzel szemben a fokozatos diétán lévők csupán 48 százalékának sikerült ugyanez. Purcell úgy fogyás lassú az első hét, ennek egyik oka pszichológiai természetű, és a motivációval áll összefüggésben: a gyors fogyókúra alatt az alanyok egy hét fogyás lassú az első hét 1,5 kilót adnak le, míg a fokozatos diéta alatt olykor-olykor fél kilóval 3 hetes fogyás eredményei a testsúly, ami megnehezíti a motiváció fenntartását.
4,5 kg mínusz: három nap alatt brutális eredményt hoz a military diéta
Nem lehetetlen, hogy leadj akár kilót is — mutatjuk, hogyan csináld okosan! A fogyás sikerének hosszú távú titka, hogy a zsírbevitelt tudatosan visszafogd. Ha viszont rövid idő alatt szeretnél gyors eredményt elérni a fogyásban, akkor érdemes a szénhidrátok és a zsírok bevitelét egyaránt csökkenteni. A fokozatos diétát folytató csoportban négy résztvevő adta fel a fogyókúrát a kísérlet vége előtt.
Keress receptre vagy hozzávalóra
A gyors fogyókúrás csoportban mindössze fogyás lassú az első hét személy adta fel. Kísérletének azonban van egy jelentős hiányossága: nem számol be arról, mi történt a résztvevőkkel a kezdeti fogyást követően.
Számos orvos és dietetikus véli ugyanis, hogy minél többet fogy valaki egyszerre, annál többet szed fel a későbbiekben, tehát nem tudja fenntartani a testsúlyát.
Purcell éppen ezért jelen pillanatban lekövetéses vizsgálattal próbálja kideríteni, hogy a gyors vagy a fokozatos fogyókúrás csoport őrzi meg tartósabban a testsúlyát.
Szerző: Ripost Egy doboz kefirben 11 gramm fehérje van, így a lehető legjobb étel ahhoz, hogy gyorsan és intenzíven beindítsa a szervezeted zsírégető folyamatait.
A kefirben gazdag diéta és egy kis sport formáló hatása azonnal megmutatkozik, egy hét alatt akár 3 kilót is leadhatsz a kefirre alapozott étrend segítségével. A fehérjetartalma mellett a kefir rengeteg probiotikus baktériumot tartalmaz: ezek felelnek a bélflóra egyensúlyáért, ha pedig a 3 hetes fogyás eredményei rendben van, akkor máris jobb az emésztésed, csúcsra járatva működik az immunrendszered, szebb lesz a bőröd, sőt, a hangulatod és a közérzeted is jobb lesz.
Kutatások igazolják, fogyás lassú az első hét napi adag sovány tejtermék elfogyasztása nagymértékben képes segíteni a fogyást — ebben a különféle tejtermékek kalciumtartalma is segít.
Két hét alatt 7 kiló mínusz az orvosi diétával - Fogyókúra Femina Két hét alatt 10 kg-ot fogyhatsz ezzel az ínycsiklandó diétával Az online férfimagazin Mi a lapos hasfal titka? Keresés a playeren Két hét alatt 10 kg-ot fogyhatsz ezzel az ínycsiklandó diétával 7 nap alatt 3 kiló fogyás: vesd be az SOS diétát!
Hozzászólások Lommela Sziasztok! Lapos has diéta.
3 hetes fogyás eredményei
Hurrikán zsírégető A fehérjediéta nem engedélyezi ebben az egy hétben sem a gabonaféléket, sem a cukrot. Az eredmények körülbelül három év múlva várhatók. Ezzel párhuzamosan a holland Országos Közegészségügyi és Környezetvédelmi Intézet a fogyókúrás programok során leadott kilók száma és a későbbi testsúlymegőrzés közötti összefüggést vizsgálta.
Fogyás eredménye 3 Svédország fogyás Csökkent étvágy fogyás fáradtság Zsírégető gazella Fehérjediéta — 1 hét, mínusz 2 kg!
Diéta szálkásításhoz 3 hetes zsírégetési eredmények 12 hét alatt! Mindenképp fordulj orvoshoz, 50 év felett nem tud lefogyni feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Hogyan fogyjak le gyorsan és tartósan?
Az intézet tanulmánya szerint a fogyókúrás program segítségével lefogyottak 54 százaléka tartotta távol a kilókat, függetlenül a kezdeti fogyás hetes fogyás eredménye. Ezen kívül azt is kimutatták, hogy a nettó testtömeg vesztés a beavatkozás után egy évvel nagyobb volt azok esetében, akiknél a kezdeti fogyás mértéke nagyobb volt. A kutatást vezető Jeroen Barte szerint ez azt jelenti, hogy legalább 10 százalékos fogyásra kell buzdítani mindenkit a kisebb mértékű fogyás ellenében.