Mitől fogyjak le
Tartalom
- Hogyan fogyjunk le 10 kilónyi zsírt egy hónap alatt edzés nélkül
- Bomba-diéta: 72 óra alatt 10 kilót is fogyhatsz!
- Így fogyj le 14 nap alatt! - Fogyókúra | Femina
- Fogyjunk diéta nélkül. Megmutatjuk, hogyan!
- 5+1 tipp, amivel végre tartósan fogyhatsz
- Hogyan fogyjunk le 10 kilónyi zsírt egy hónap alatt edzés nélkül
- NE MENJ FUTNI, HA FOGYNI AKARSZ!
Hogyan fogyjunk le 10 kilónyi zsírt egy hónap alatt edzés nélkül
Még több termék Hogyan kövesd a diétát? A diéta ideje alatt kerüld a koffein- a cigaretta- az alkohol- és a cukorfogyasztást. Édesítéshez természetes alapanyagot, lehetőleg mézet használj, a cukrot és a mesterséges édesítőszereket kerüld. A feldolgozott élelmiszereket el kell felejtened, hiszen rengeteg hozzáadott cukrot, sót és káros vegyi anyagokat tartalmazhatnak.
Gondoskodj a megfelelő mennyiségű folyadékbevitelről.
Bomba-diéta: 72 óra alatt 10 kilót is fogyhatsz!
A salaktalanító kúra során igyál meg naponta körülbelül két és fél liter szénsavmentes ásványvizet. A gabonakeverékeket magad is összeállíthatod, a boltban vásárolt müzlik esetében azonban ügyelj rá, hogy ne tartalmazzanak hozzáadott, finomított cukrot.
Kerüld a telített zsírsavakat. Fogyassz halat, olajos magvakat, melyek gazdagok koleszterincsökkentő, értékes omega-3 zsírsavakban.
Mintaétrend Reggeli: két tojásból készült rántotta, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, egy bögre zöld tea. Tízórai: egy alma vagy egy körte.
Ebéd: 30 dkg párolt, vegyes zöldségkeverék, 15 dkg grillezett csirkemell. Uzsonna: két puffasztott, natúr búzaszelet, egy bögre szójatej. Vacsora: 15 dkg olívaolajban sült lazacfilé, egy bögre vegyes saláta egy kanál balzsamecettel. Ebéd: egy bögre zöldségleves, két szelet pirított rozskenyér.
Uzsonna: egy maréknyi dió és mazsola. Vacsora: 10 dkg főtt pulykamell, két kisebb, héjában főtt burgonya, egy bögre reszelt sárgarépa.
Így fogyj le 14 nap alatt! - Fogyókúra | Femina
Tízórai: egy bögre frissen préselt narancslé. Ebéd: 15 dkg főtt mitől fogyjak le, fél bögre paradicsomszósz, egy kanál reszelt parmezán.
- Hogy fogyjak le?
- Fogyjunk diéta nélkül. Megmutatjuk, hogyan! - HáziPatika
- Fogyás 1kg 1 nap alatt
- Kiss jenő diétája
- Hogyan lehet lefogyni a hasizomtól
- Mitől lehetnek ilyen makacsak zsírpárnáink, és hogyan szabadulhatunk meg tőlük végre tartósan?
- Még több termék Ha viszont ennél lassabban fogysz, akkor létezik több módszer is arra, hogy az egészséges maximumig pörgesd a fogyást.
- Fogyókúrás ételek olcsón
Uzsonna: két korpás keksz, egy alma. Vacsora: 10 dkg grillezett, rozmaringos pulykahús, egy bögre paradicsomsaláta.
Fogyjunk diéta nélkül. Megmutatjuk, hogyan!
Tízórai: mitől fogyjak le grépfrút. Ebéd: egy bögre főtt barnarizs, egy bögre kevert zöldsaláta, egy kanál olívaolaj. Uzsonna: egy marék cukormentes müzli, egy bögre szójatej. Vacsora: 10 dkg csirkemell, egy bögre főtt lencse, egy bögre paradicsomlé. A diétát két hétig tarthatod.
Az adagok kiméréséhez használj két decis bögrét. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják.
5+1 tipp, amivel végre tartósan fogyhatsz
Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét! Tízórai: egy bögre bogyósgyümölcs, két kanál zsírszegény túró. Ebéd: egy bögre paradicsomleves, két korpás keksz. Uzsonna: egy alma, hat-nyolc szem mandula.
Hogyan fogyjunk le 10 kilónyi zsírt egy hónap alatt edzés nélkül
Tízórai: 15 dkg áfonya, öt szem dió. Ebéd: 10 dkg grillezett tonhal, egy bögre főtt bab, egy szelet rozskenyér.
NE MENJ FUTNI, HA FOGYNI AKARSZ!
Uzsonna: egy bögre céklalé. Vacsora: 10 dkg sült fokhagymás tofu, egy bögre wokban sült vegyes zöldég.
Fogyás hasról 3 nap alatt? Már három nap alatt is kisebb lehet a hasa és egy hét múlva minden gond nélkül begombolja a nadrágot. Sőt, még éhezni sem kell.
Tízórai: két evőkanál zsírszegény túró, egy alma. Ebéd: két tojásból készült rántotta, egy bögre spenót. Uzsonna: három korpás keksz, egy bögre grépfrútlé. Vacsora: 15 dkg főtt, sovány csirkehús, egy bögre főtt lencse, egy bögre reszelt sárgarépa, egy bögre almalé.