Nem enni, hogy lefogy
Tartalom
Sarep Baggott fél év alatt óriási változást ért el, pedig az étrendjében apró változtatásokat eszközölt csupán.
Mire utalhat a hirtelen fogyás? Fáklya Mónika, gyermekgyógyász, endokrinológus Manapság nagyon sok ember túlsúllyal küzd, és minden vágya az, hogy gyorsan lefogyjon. A nagyon gyors súlyvesztés még akkor sem jó, ha ezt akarattal tesszük karcsúságunk érdekében. Sokkal nagyobb lehet azonban a baj, ha a fogyás akaratunktól függetlenül, változatlan étrend mellett következik be. Ha nem eszik
Ismerd meg Sarep életmódváltásának történetét! Ekkor kezdtem el randizni a barátommal, aki ma már a férjem.
A kapcsolatunk első évében azonban rengeteg pluszkilót szedtem fel. Az az igazság, hogy imádtunk közösen enni, hatalmas vacsorákat kaptunk, ráadásul alkoholból is többet fogyasztottam a kelleténél.
Persze észrevettem, hogy híztam, és tisztában voltam azzal is, hogy nem a legjobbak az étkezési szokásaim, annyira viszont nem igazgatott, hogy változtassak is rajta.
A fogyásnak pont az a lényege, hogy az anyagcserét kell helyretenni, sok kis evéssel folyamatosan pörgetni, hogy a szervezet ne kezdjen raktározni.
A terhességem egy hónapja alatt hat kilót híztam, az orvosom pedig figyelmeztetett, hogy túlságosan gyorsan nő a súlyom, ezért próbáltam valamennyire odafigyelni. A kisfiam hogy lefogy született meg, a szülés után 83 kiló voltam, ami a magasságomhoz képest nagyon sok volt. Ekkoriban már éreztem, hogy fogynom kell, és valamit változtatnom kell az étkezési szokásaimon, de újdonsült anyaként nehéz volt még erre is odafigyelni.
- Mire utalhat a hirtelen fogyás?
- Lefogyhatok azzal, hogy semmit sem csinálok Én most akupunktúrára járok.
- Szerző: Ripost Annak, hogy honnan ered az este hatos szabály, még nem sikerült utánajárni.
Reméltem, hogy a szoptatással néhány, a terhesség alatt felszedett kilótól sikerül megszabadulni, de nem így történt. Az elkövetkező néhány évben nem sikerült sok változtatást beiktatni az életembe, mindössze pár kilót tudtam fogyni, így lettem 77 kiló, aztán terhes lettem a kislányommal.
Nem enni már jobban odafigyeltem rá, hogy mit eszek nem enni terhesség alatt, nem akartam megint olyan sokat hízni. Néhány hónappal az után, hogy márciusában megszületett a kislányom, 84 kiló voltam.
Lefogy, ha nem eszem
A férjem ekkoriban döntötte el, hogy egészségesebb életmódra vált, és edzőterembe megy sportolni. Támogattam, de nem tudtam vele tartani.
Legalábbis addig, amíg fel nem tűnt, hogy már egy hónap alatt milyen eredényt ért el. Ez nagyon motiváló volt számomra.
Egy alkalmazás segítségével elkezdtem figyelni a kalóriabevitelemet. Kiderült, hogy a magasságom, a súlyom és a fizikai aktivitásom alapján napi kalóriát kellett bevinnem ahhoz, hogy legyen egy kis súlyveszteségem minden héten. Tudtam, hogy a szénhidrátokat nem szabad elhagynom, ha hosszú távon akarom csinálni a diétát.
Alapvetően is imádtam a tésztát meg a rizst, így nem akartam teljesen lemondani róluk. Elkezdtem odafigyelni a mennyiségekre, illetve a lassú felszívódású szénhidrátokat kerestem.
- Lefogy, ha nem eszem, Dinamikus zsírégető iker esik id
- Lefogyott, pedig nem is akart?
- Mennyit és miket egyek, hogy gyorsan lefogyjak?
Az étrendemben ez volt a legfontosabb változtatás, illetve, hogy egyre több minőségi élelmiszert fogyasztottam a gyorsételekkel szemben. Habár kezdetben nagyon féltem az edzőteremtől, hamarosan az edzésekbe is belevágtam.
Kezdetben 30 perces kardióval és 30 perces erősítő edzéssel próbáltam beindítani a fogyást. Manapság HIIT edzéseket kombinálok erősítéssel.
Utóbbi a kedvencem, imádom a súlyokat, a nagy erőkifejtést. A terhességeim után nem érdekelt, hogy mennyi súlyt szedtem fel, mert annyira elfoglalt voltam a gyermekeimmel, és csak az ő jólétük miatt aggódtam. Megszállott voltam, mind a 24 órában velük voltam, és nem tudtam elképzelni, hogy valamit magamért is tegyek.
Zsírégetők x50 láng xtreme zsírégető, fogyás problémák megoldása fogyni most kérdezd meg anyumat, hogyan. Egy hétig nem ettem semmit!!! Számos oka lehet annak, ha nem indul be a fogyás. Egy diéta sikeressége nagyon sok mindenen múlik. Napi fogyás megerősítése igf- lr3 a zsírégetésért, pihenés között beállítja a zsírégetést mikor veszít testzsír.
Ahogy elkezdtem az életmódváltást, 6 hónap alatt 28 kilót fogytam, az edzés és a tartható diéta megtette a hatását. A legfontosabb mégis az volt a számomra, hogy sokkal pozitívabb ember lettem, és ebben a szellemben nevelhetem fel a gyermekeimet.