Így fogyj rostokkal! | Well&fit

Rost fogyni

Tartalom

    Mindig számolj a rostokkal, ha fogyókúrázol, hiszen segítségükkel felgyorsíthatod a fogyást. A rost diétával könnyen, szenvedés nélkül fogyhatsz, mert csökkentik az étvágyat is.

    Ha elegendő mennyiségű rostot fogyasztasz, akkor egyrészt jót teszel vele az emésztésednek, felgyorsíthatod a fogyást, és közben még a méregtelenítésről is gondoskodsz.

    rost fogyni fogyás hatása a sportteljesítményre

    Kellő mennyiségű folyadék fogyasztása mellett megduzzadnak, ezáltal egyrészt teltségérzetet biztosítanak, másrészt hozzájárulnak az optimális bélmozgások fenntartásához. Mi az a rost? Az élelmi rost gyakorlatilag a növények vastag sejtfalából ered, amely alapvetően komplex szénhidrát.

    rost fogyni 5k súlycsökkenési eredmények

    Általánosan a legjobb rostforrások a teljes kiőrlésű gabonák, melyeknek különösen magas a vízben nem oldódó rosttartalmuk. Ilyen például a zab, árba, lenmag, gyümölcsök és némely zöldség is, mely még jelentős mennyiségben tartalmazza a rostok mindkét fajtáját. A diéta leírása A rostdiéta követése nem bonyolult, és speciális élelmiszerek beszerzését épp úgy nem igényli, mint ahogy diétás rost fogyni sem kell főznöd.

    rost fogyni éget zsír természetes kiegészítők

    Ellenben egy héten át annyi nyers, friss zöldséggel kell rost fogyni étrendedet, amennyivel csak tudod. A zöldségeket és gyümölcsöket feldolgozatlanul fogyaszd a diéta során, ellenben a különböző gabonákat, olajos magvakat, magokat és hüvelyeseket fogyasztás előtt be kell áztatnod, hogy aktivizáld az alvó enzimeket, egyúttal megemésztésüket is megkönnyítsd.

    A nyers koszttal könnyen fogyhatsz, mert ez az étrend anélkül okoz teltségérzetet, hogy túl nagy mennyiségben juttatnál kalóriát a szervezetbe.

    rost fogyni hogyan lehet gyorsan fogyni a nyárra