Őszibarack segít a fogyásban. Fogyókúra őszibarackkal – 3 napos mintaétrend | Diéta és Fitnesz
Tartalom
Július-augusztus egyik kedvenc idénygyümölcse a kajszibarack. Bár szezonon kívül is kaphatsz a zöldségesnél, annak íze meg sem közelíti a nyár közepi-végi barackét. Jó hír, hogy a viszonylag apró, sárga színű kajszibarack nem csupán finom, de segíti a fogyókúrát is.
Érdemes tehát beiktatnod a diétás étrendedbe, ha felgyorsítanád kicsit a súlyvesztést. Fogyás kajszibarackkal A kajszibarack rosttartalma meglehetősen magas: gramm gyümölcs körülbelül 4 gramm élelmi rostot tartalmaz.
Ha fogyasztása mellett a napi folyadékbevitelre is figyelszsegít megszabadulni a bélrendszerben rekedt salakanyagoktól, amelyek lassítják az anyagcserét. Az immunerősítő hatású vitamin a fogyásban is segít, hiszen zsírégető erővel bír - erről bővebben olvashatsz korábbi cikkünkben. Az ásványi anyagok közül káliumot, ként, magnéziumot és vasat tartalmaz nagyobb mennyiségben.
A káliumnak köszönhetően segít helyreállítani a szervezet vízháztartásának, támogatja az anyagcserét, megszabadít a hasi tájékon felgyülemlett víztől. Ezen kívül fontos megemlíteni, hogy a sárgabarack legfőbb előnye a magas flavonoidtartalom - ennek köszönhető antioxidáns hatása is. Fogyasztása segít megelőzni a rákos, valamint szív- és érrendszeri betegségeket.
Mintaétrend Az alábbi étrendet nem kell túl szigorúan venned, inkább csak útmutatóként szolgál. Ha megéheznél két étkezés között, fogyassz bátran nyers zöldséget, gyümölcsöt, natúr joghurtot, korpás kekszet, vagy a délelőtti órákban olajos magvakat.