2. Nyers zöldségek

Zöldség amely segít a fogyásban. 8 gyümölcs, ami garantáltan segít a fogyásban | apartmankehida.hu

Tartalom

    Íme a top 8 diétabarát gyümölcs!

    zöldség amely segít a fogyásban

    Grépfút A grépfrút kalóriaszegény, ám A- és C-vitaminokban igen gazdag gyümölcs. Egészséges nassként, főétkezések előtt fogyasztva, kiváló étvágycsökkentő lehet, így segít kontrollálni a kalóriabevitelt.

    zöldség amely segít a fogyásban

    Alma Alacsony kalória- és magas rosttartalom jellemzi íz almát, ami így könnyen és gyorsan eltelít. Tudományosan bizonyított tény, hogy segíti a súlycsökkenést.

    zöldség amely segít a fogyásban

    Csonthéjasok Barack, nektarin, szilva - csonthéjasok, a melyek alacsony kalóriatartalmúak, mégis édesek, eltelítenek, és tele vannak A- és C-vitaminnal, így kiváló alternatívák lehetnek a süti-és csipszropogtarásra. Kivi A kivinek nem csak az E- és C-vitamin, valamint antioxidáns tartalma magas, de tele van rostokkal, emiatt hamar eltelít, és az emésztőrendszerünknek is jó tesz.

    Emelett persze igen alacsony a kalóriatartalma, és diétázóknak melegen ajánlott a fogyasztása!

    zöldség amely segít a fogyásban

    Narancs Magas C-vitamin tartalma melett, igen rostdús gyümölcs: egy gyümölcs elfogyasztása tovább eltelít, mintha egy croissant vagy egy müzliszeletet majszolnál el. És mennyiveé egészségesebb!

    zöldség amely segít a fogyásban

    Igaz, hogy magasabb a kalóriatartalma, mint más gyümölcsöknek, de tele van magnéziummal, káliummal, mangánnal, számos antioxidánssal - emellett A- B6- és C-vitaminnal. Avokádó Akik rendszeresen esznek avokádót, kevésbé hajlamosak a hízásra, mint azok, akik nem.

    zöldség amely segít a fogyásban

    Magas zsírtartalma ellnére, az avokádó segít a súlycsökkentésben, és az ideális súly megtartásában.